Bike med Simon

I en bike-time med Simon vil du opleve høj-intense intervaller med sprints og længerevarende intervaller med forskellige belastninger. Der køres til mange forskellige slags musik som giver træningsenhederne variation og virker motiverende. Hvis du godt kan lide at blive presset og gerne vil træne din kondition og power i benene så er bike med Simon det helt rigtige.

Bike med Rikke

En time for dem som ønsker at forbedre og/eller blive udfordret på deres cardio-træning og udholdenhed. Timen vil have både lange intervaller, accelerationer og korte sprint med høj intensitet. Nogle gange krydrer vi timens indhold med spil og andet sjov. Under timen vil der være alle typer musik – både pop, rock, dance, jump style og meget andet – så der er noget for alle!