Sweat & Burn

Sweat and Burn er en energifyldt holdtræning, der kombinerer styrke, kondition og udholdenhed i én effektiv workout. Gennem enkle, men udfordrende øvelser træner du hele kroppen, samtidig med at pulsen holdes høj fra start til slut. Holdet er åbent for alle niveauer, da både vægt, intensitet og tempo kan tilpasses den enkelte. Uanset om dit mål […]

Stretch it Out

Stretch It Out er en rolig klasse med fokus på mobilitet, fleksibilitet og restitution. Gennem rolige bevægelser og målrettede strækøvelser arbejder vi med at øge bevægeligheden, reducere spændinger og skabe balance i kroppen. Holdet er velegnet for alle, uanset niveau, og er den perfekte måde at starte eller afslutte din træning på. Du går fra timen […]

ZumbaFit

ZumbaFit er et hold med høj energi og god stemning. Vi bevæger os til en blanding af latinrytmer og kendt popmusik. Fokus er ikke på teknik og perfekte trin, men på at have det sjovt og bare bevæge kroppen. Du får pulsen op, sved på panden og en time fyldt med power og danseglæde, der […]

Yoga

Tag en pause fra din travle hverdag og genskab kontakten til din krop gennem bevægelse, vejrtrækning og mindfulness. Vores yogahold er åbne for alle, uanset erfaring, fleksibilitet eller fitnessniveau. Hvert hold fokuserer på at forbedre mobilitet, styrke, balance og kropsbevidsthed, samtidig med at der skabes plads til afslapning og restitution. Alle stillinger kan tilpasses dine […]

Pilates

I pilates for begyndere vil vi fokusere på øvelser til at forbedre styrke, stabilitet, koordination og bevægelser. Især styrkning af din core vil være i fokus. Pilates er for alle. Der er mange ændringer til de forskellige øvelser, så alle kan være med. Selv, hvis du har problemer med din ryg, knæ eller lignende kan […]

Functional Training

Functional Training er en alsidig helkropstræning, der kombinerer styrke, kondition og funktionelle bevægelser i én effektiv workout. Træningen er opdelt i forskellige segmenter, som varierer fra gang til gang og kan inkludere cirkeltræning, AMRAP, EMOM, partnerøvelser og andre funktionelle udfordringer. Denne variation holder motivationen høj og sikrer, at hele kroppen bliver udfordret. Øvelserne kan tilpasses alle […]

Fitness Boksning

Fitness Boxing kombinerer bokseteknik med konditions, styrke og koordinationstræning i en intensiv og varieret workout. Du lærer grundlæggende slag og teknikker, som kombineres med øvelser på pads, sandsække og funktionelle træningsøvelser, der holder pulsen høj gennem hele timen. Holdet er åbent for alle, uanset erfaring. Instruktøren gennemgår de vigtigste teknikker, og alle øvelser kan tilpasses dit […]

ZumbaFit Danceparty

ZumbaFit DanceParty er et særligt DANCE YOUR A** OFF event. Holdet består af en blanding af de allerbedste ZumbaFit “floor”/pop sange – selvfølgelig danset i mørke med blinkende festlys. Holdet er for dig, der vil varme benene op til fredag aften – eller bare elsker en god, ædru dansefest.Get moving, get happy – Originalt citat […]

Bike

Gør dig klar til en energigivende indoor cycling-træning, der kombinerer motivation, god musik og effektiv kondisctræning. Uanset om du er ny til cykling eller en erfaren rytter, guider vores instruktører dig gennem et hold, der udfordrer dig i dit eget tempo. Hvert hold indeholder en opvarmning, en række varierede træningsblokke og en nedkøling. Gennem hele […]